Bevor du hörst: Setz dich hin oder leg dich hin. Hör es nicht beim Autofahren. Das hier ist eine Selbst-Wahrnehmungs-Übung — kein Therapieersatz. Wenn du gerade in einer akuten Krise steckst oder mit einer Trauma-Folgestörung lebst, sprich mit einem Therapeuten, nicht mit einer Aufnahme. Mit dem Download bestätigst du, die Hinweise gelesen zu haben.