'Workbook Körperkompass'

In 30 Tagen zurück zu dir

Digitales Arbeitsbuch zum Download

Dein Leben funktioniert.

Aber fühlt es sich noch nach deinem an?

Ein 30-Tage-Workbook für Menschen, die viel funktionieren – und wieder ehrlicher wahrnehmen möchten, was eigentlich zu ihnen gehört.

Nicht, um dein Leben in 30 Tagen umzukrempeln.

Sondern um anzuhalten, hinzuschauen und wieder deutlicher zu hören, was unter all den Erwartungen, Gewohnheiten und alten Stimmen längst da ist.

KÖRPERKOMPASS STARTEN

30 Tage · 118 Seiten · digitales Workbook als PDF

Vielleicht ist gar nichts offensichtlich falsch

Du hast einen Job.
Verpflichtungen.
Menschen, die dir wichtig sind.
Vielleicht sogar ein Leben,
für das du einmal ziemlich hart gearbeitet hast.

Du funktionierst.
Und trotzdem gibt es immer häufiger diese Momente.

Du fragst dich, ob du das eigentlich noch willst.
Und ob es jetzt so die nächsten Jahre weitergeht.

Du sagst Ja und merkst erst danach, dass etwas in dir Nein gesagt hat.

Du kannst ziemlich gut erklären, was vernünftig wäre – aber immer schlechter sagen,
was du selbst eigentlich möchtest.

Oder du merkst nur:

Irgendetwas stimmt nicht mehr ganz.

Das Schwierige daran:
Es muss nichts kaputt sein.

Vielleicht hast du einfach sehr lange gelernt,
immer weiterzumachen.

Das Tückische:
Viele Regeln, nach denen wir leben,
fühlen sich irgendwann nicht mehr wie fremde Regeln an.

Sie klingen wie die eigene Stimme.
Der Körperkompass hilft dir, wieder genauer hinzuhören.

30 Tage. 6 Phasen.

Du musst heute noch nicht wissen, wo dein Weg hinführt.

Die 30 Tage bauen aufeinander auf: Erst hältst du an und schaust hin. Dann lernst du wieder genauer zu spüren und zu hören, bevor du prüfst, was du nicht länger mittragen möchtest – und was stattdessen mehr Raum bekommen darf.

Nicht alles auf einmal. Schritt für Schritt zurück zu dem, was für dich stimmig ist.

Dein Werkzeugkasten
für danach

Nach Tag 30 ist der Körperkompass nicht vorbei.

Im hinteren Teil findest du Übungen, zu denen du immer wieder zurückkehren kannst – wenn eine Entscheidung ansteht, du eine Grenze spürst, alles zu viel wird oder du deine Richtung aus den Augen verlierst.

Und auch die 30 Tage selbst kannst du wiederholen.

In drei Monaten. In einem Jahr. Oder wenn du merkst, dass sich etwas in deinem Leben verändert hat.

Die Fragen bleiben dieselben.
Deine Antworten wahrscheinlich nicht.

Kein Buch zum Durchlesen.

Ein Weg, um dir selbst wieder zuzuhören.

Du bekommst:

  • 118 Seiten digitales Workbook

  • 30 aufeinander aufbauende Tage in sechs Phasen

  • konkrete Übungen und Journalfragen

  • eine geführte tägliche Praxis aus Bewegung, Atmung, Stille und Schreiben

  • geführter 10-Minuten Body-Scan

  • Übungen zu Körpersignalen, Gefühlen, Grenzen, Angst und alten Glaubenssätzen

  • einen Werkzeugkasten für danach – mit Atemübungen, Entscheidungs- und Ausrichtungsübungen, Free Writing, Nein-Schule

  • deinen persönlichen Körperkompass als Abschluss und Orientierung für danach

  • einen Prozess, den du immer wieder durchlaufen kannst – in drei Monaten, in einem Jahr oder wenn sich etwas in deinem Leben verändert. Die Fragen bleiben. Deine Antworten verändern sich.

37 €

Einmalige Zahlung · sofort als PDF verfügbar

KÖRPERKOMPASS STARTEN

30 Tage · 118 Seiten · digitales Workbook als PDF

Warum ich den Körperkompass geschrieben habe

Ich war zwölf Jahre Ingenieur. Probleme analysieren, Lösungen finden, optimieren – das konnte ich gut.

Weniger gut war ich darin, ehrlich auf mich selbst zu hören, zu spüren und dem eigenen Weg zu folgen, statt auf Papier alles richtig zu machen.

Irgendwann merkte ich, dass ich genauso mit meinem eigenen Leben umging.

Ich versuchte jahrelang, ein Leben zu optimieren, das sich gar nicht mehr nach meinem anfühlte, ohne mir die viel unangenehmeren Fragen zu stellen:

Will ich dieses eine Leben
überhaupt so führen?
Welchen Weg möchte ich für
mich stimmig gehen?

Es folgten körperliche Warnsignale, Therapie, Schweigeretreats, Atem- und Körperarbeit, ein Startup Versuch, Ausbildungen in NLP und Hypnose, persönliche Brüche und dadurch schließlich ein kompletter Neustart auf einem anderen Kontinent.

Auf diesem Weg habe ich gelernt, meinen Körper wieder ernster zu nehmen und genauer hinzuhören.

Der Körperkompass ist vieles von dem, was ich damals selbst gebraucht hätte:

Keine Antwort darauf, wie du leben solltest.
Sondern bessere Fragen, um deine eigenen ehrlichen Antworten wieder zu hören.

Alles Gute für deinen stimmigen Weg,
Daniel

KÖRPERKOMPASS

Aus dem Kopf, zurück zu dir.

Ein 30-Tage-Workbook für Menschen, deren Leben funktioniert – sich aber nicht mehr ganz nach ihrem anfühlt und wieder herausfinden wollen, was wirklich zu ihnen gehört.

37 €

Einmalige Zahlung · sofort als PDF verfügbar

KÖRPERKOMPASS STARTEN

30 Tage · 118 Seiten · 6 Phasen · Werkzeugkasten

  • Nicht viel. Etwas Zeit, Ehrlichkeit – und ein eigenes Journal oder Notizbuch.

    Viele Übungen im Körperkompass sind Schreibübungen. Ich empfehle dir, dafür ein eigenes Journal zu verwenden und möglichst mit der Hand zu schreiben, statt die Antworten nur im Kopf durchzugehen oder ins Handy zu tippen.

    Du brauchst kein besonderes Journal. Ein einfaches Notizbuch reicht vollkommen.

  • Für die vollständige tägliche Praxis etwa 25–35 Minuten. Du kannst sie an deinen Alltag anpassen. In Summe sind es 30 Tage in denen du begleitest wirst, wenn mal ein Tag ausfällt, machst du einfach weiter, mit deem Tag, der dran ist.

  • Nein. Die Übungen werden im Workbook erklärt.

  • Nein. Du erhältst den Körperkompass direkt nach dem Kauf als digitales PDF.

  • Ja. Der Körperkompass ist bewusst so aufgebaut, dass du später noch einmal durch die 30 Tage gehen kannst. Neue Lebensphasen, Entscheidungen und Erfahrungen können dieselben Fragen ganz anders beantworten lassen.

    Bewahre deinen ersten Durchgang auf. Gerade der Vergleich kann dir zeigen, was sich verändert hat – und was immer wieder auftaucht.

  • Nein. Der Körperkompass ist ein Reflexions- und Arbeitsbuch und ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung.

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